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              樸新教育科技集團

              疫情下的超長寒假,孩子學習易分神、沒狀態,不調整影響整個學期

              發布時間:2020-02-06 新聞來源:原創

              “孩子學習沒狀態怎么辦?”

              “在家學不進去,老想干點別的”

              “老是走神,專注好難”

              “睡前下定決心好好學習,第二天醒來就回到格式化狀態……”

              無憂君最近經常收到家長反饋的各種問題,收集整理了一些有效的建議,分別針對家長和孩子,可以看看!

              致家長:父母應能做些什么

              和孩子一起學習

              受疫情影響,現在大家基本處于在家辦公狀態或者延長假期狀態,這也是難得的和孩子長時間相處機會,而此時父母的表現和狀態都會直接影響到孩子。

              不妨和孩子一起建立一個工作時間表,約定工作/學習的時間內,互相監督,不能開小差,認真完整自己的本職工作。

              創造良好的學習環境

              在學校里,因為同學和老師的影響,孩子有一個比較良好的學習環境,而在家里,總有很多東西會分散孩子的注意力,可能是喜歡的玩具,開著的電視機,甚至是家長刷抖音的聲音。

              這時候家長尤其要注意自己的言行對孩子的影響力,不要在孩子學習的時候,你在邊上進行娛樂項目,最好的教育是陪伴式的,這時候不妨找本書或找個課程,和孩子一起學習起來。

              允許孩子適當偷懶

              就算是在公司上班的我們,也會有愉快的摸魚時光,所以要求孩子長時間專注學習本身就是不可能的,這也是學校設置課間休息時間的愿意。

              允許孩子適當偷懶,但要有節制有技巧。

              給孩子制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘,學習40分鐘,休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設置。

              休息時做什么也很重要,很多孩子拿到手機那一刻,仿佛手機粘到了手上一樣。而且,長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞,更加難以進入之后的學習狀態,尤其是在“假期”這樣被公認為休息的時間。

              最好的辦法是和孩子一起站起來走動一下,伸展筋骨,或者做一些輕松簡單的室內運動,既能加強體魄,又能得到休息。

              致孩子:孩子如何高效學習

              不要讓借口欺騙你的大腦

              每次你不想學習的時候,就需要留意一下自己找的借口。


              比如我在學習的時候,總喜歡告訴自己,再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學習啦!

              然后時間過去之后,我又會對自己說,“再看一分鐘”,于是1個小時、2個小時之后,看的有些累了,我就就想,要不再休息一會兒吧。

              當你也遇到和我一樣的狀況時,你需要做的是,告訴自己,我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候,你可以說,不然我再學15分鐘。

              如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”,建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起;

              如果你是“喜歡挑戰自己”的人,建議你從自己不擅長的學科開始,這樣你可以對自己說,“我就不信了,這道題做不完,就不看手機?!?/p>

              堅持你的計劃,多了不要做

              作為資深“計劃總是堅持不下去”的人,這點我可以說是很有心得。
              很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰,于是就出現了下面的狀況:

              今天定的計劃是做一張數學卷子,一張英語卷子,復習前兩天的錯題。

              很快做完之后,你對自己說,今天效率好高,要不然我再做一下明天的物理卷子吧。結果當天學到了凌晨一點。

              這樣持續了4天,到了第5天,“好累啊,反正前兩天做了那么多,今天就休息吧,明天再做?!?/p>

              然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口,于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦!

              正確的做法應該是,每天按照自己的計劃,按部就班地進行,然后根據水平和實際情況,逐步增量。

              比如,今天的學習計劃是復習一道錯題。那么執行到第3天,你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。

              但是記住,不要心血來潮一天完成過多的任務,這樣會提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲倦,計劃當然不容易完成啦!

              所以要時刻記住——“身體是革命的本錢”(劃重點)

              現在就行動,要不然好狀態永遠不在

              你是不是曾經遇到過這樣的狀況?
              “我現在狀態不好,一會兒再學?!薄拔椰F在的心情不適合學數學,歇一會兒再說?!?/p>

              但其實,你的“好狀態”永遠不會來,就算來了,也不會持續很久。

              實際上,你在等待合適時間的時候,就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了,你就是在——拖延。

              所以,你要學會逼自己學習。很多時候,當你想要逼自己學習時,卻常常更加想要玩手機。這個時候,你要“以退為進”:

              比如,你的數學很差,就一定要以基礎題為主,不要強迫自己去做過難的題。

              如果錯題太多讓你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的題。

              如果最開始就很大強度,就會對數學產生很大的反感,反而更不利于學習。

              就算你不能完成今天的目標也沒有關系,做了一點,總比一點不做要強。今天完成10%,明天完成20%,把學習當作闖關,你就會發現:越來越好堅持,甚至會不習慣沒有學習的日子。

              最后重慶樸新無憂教育全體老師

              希望疫情早日結束

              所有孩子和家長都能平安返崗!

              樸新無憂教育線上直播課幫助孩子調整狀態,提升成績!

              疫情下的超長寒假,孩子學習易分神、沒狀態,不調整影響整個學期

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